Comprenez les messages cachés de vos ongles fragiles
Les fissures et les dédoublements de vos ongles pourraient révéler des indices cruciaux sur votre santé globale. Découvrez comment interpréter ces signaux subtils de votre corps.
Pourquoi vos ongles deviennent-ils fragiles ?
Imaginez vos ongles comme un indicateur miniature de votre état de santé. Lorsqu’ils deviennent cassants, se fissurent ou perdent de leur fermeté, il est important de se questionner. Ces manifestations peuvent souvent refléter des déséquilibres internes.
-
Carences nutritionnelles : quand votre alimentation impacte vos ongles
Insuffisance de biotine :
Connue également sous le nom de vitamine B8, la biotine est essentielle pour des ongles en bonne santé. Une carence se traduit par des ongles souples qui se dédoublent facilement. Pour y remédier, intégrez des œufs, des amandes ou des patates douces à votre alimentation.
Déficit en fer :
Des ongles en forme de cuillère ou fragiles peuvent résulter d’une carence en fer. Ce minéral crucial favorise l’oxygénation des cellules, y compris celles des ongles. Viande rouge, lentilles et épinards sont des alliés pour combler ce manque.
Manque de protéines :
La kératine, une protéine, constitue principalement vos ongles. Une carence peut les affaiblir. Intégrez davantage de poissons, légumineuses et produits laitiers pour renforcer la robustesse de vos ongles.
-
Déshydratation : des ongles en quête d’hydratation
Tout comme votre peau, vos ongles nécessitent de l’hydratation pour rester souples et résistants. Une hydratation insuffisante les rend secs, cassants et sujets aux fissures, surtout en hiver où l’air sec peut aggraver la situation.
-
Facteurs environnementaux : des menaces invisibles pour vos ongles
Les substances chimiques :
Les vernis à ongles, les dissolvants agressifs, les produits ménagers peuvent fragiliser vos ongles. Portez des gants lors des tâches ménagères et optez pour des dissolvants sans acétone pour limiter les dommages.
Impact du climat :
En hiver, le froid assèche vos ongles, tandis qu’en été, le soleil et l’eau chlorée peuvent les endommager. Nourrissez-les avec des crèmes spécifiques et protégez-les des agressions extérieures autant que possible.
-
Problèmes de santé sous-jacents : quand consulter un professionnel ?
Problèmes thyroïdiens :
Des ongles cassants peuvent indiquer un dysfonctionnement de la thyroïde. En cas de fatigue persistante, variations de poids ou autres symptômes, consultez un médecin pour un diagnostic.
Psoriasis et infections fongiques :
Le psoriasis peut affecter vos ongles, se manifestant par des piqûres, des stries ou un épaississement. De même, des infections fongiques peuvent rendre vos ongles fragiles et décolorés. Un traitement adapté est nécessaire dans ces cas.
-
Les traumatismes physiques : préservez la santé de vos ongles
Utiliser vos ongles pour ouvrir des boîtes ou gratter des surfaces dures peut les affaiblir sur le long terme. Maintenez-les courts, limez-les régulièrement et évitez de les solliciter de manière excessive.
-
L’âge : une évolution naturelle gérable
Avec le temps, vos ongles peuvent devenir plus secs et fragiles. En enrichissant votre alimentation en oméga-3 présents dans les poissons gras comme le saumon, et en les hydratant régulièrement, vous pouvez atténuer ces effets du vieillissement.
Vos ongles sont de précieux indicateurs. Qu’il s’agisse d’un manque de biotine ou d’un problème de santé plus sérieux, il est crucial de rester attentif à ces signaux. En ajustant votre alimentation, en prenant soin de vos mains et en consultant un professionnel si nécessaire, vous pouvez retrouver des ongles en pleine santé tout en améliorant votre bien-être global.
