Nouvelles normes de tension artérielle : une adaptation universelle ou des critères à nuancer ?
Un résultat de 132/84 mm Hg, autrefois jugé normal, est désormais classé en hypertension légère. Ces seuils révisés divisent les experts et interrogent : correspondent-ils vraiment à chaque profil ? Décryptage d’une controverse médicale qui vous concerne.
Des seuils revus pour une prévention optimale
Autrefois, le diagnostic d’hypertension était posé à partir de 140/90 mmHg. Les dernières directives de l’American Heart Association (AHA) et de l’American College of Cardiology (ACC) ont redéfini ce seuil à 130/80 mmHg. Ce changement capital s’appuie sur les conclusions de l’étude SPRINT, réalisée auprès de 9 000 participants de plus de 50 ans présentant des risques cardiaques. Les données révèlent qu’une pression systolique cible de 120 mmHg pourrait diminuer significativement les incidents cardiovasculaires.
Pourtant, la situation n’est pas si simple. Cette nouvelle norme est-elle applicable – et même recommandable – pour chacun d’entre nous ?
Une nouvelle classification : implications pratiques
Exit la notion de « préhypertension ». Désormais, votre tension est considérée comme « élevée » (entre 120 et 129 mmHg systolique avec un diastolique inférieur à 80), ou relève de l’hypertension de stade 1 (130-139/80-89 mmHg), voire de stade 2 (au-delà de 140/90 mmHg). Un chiffre dépassant 180/120 mmHg signale désormais une urgence hypertensive.
Cette refonte a un objectif clair : favoriser une intervention plus préventive. Mais cette approche uniforme est-elle vraiment pertinente pour chaque cas particulier ?
Une population diversifiée, des besoins spécifiques
Parmi les innovations majeures : la suppression de la différenciation selon l’âge. Ces nouvelles normes concernent toutes les tranches d’âge, sans exception. Conséquence : de nombreux seniors se retrouvent classés comme hypertendus… alors qu’ils se sentaient parfaitement bien.
Néanmoins, un diagnostic ne signifie pas automatiquement un traitement médicamenteux. Ces directives n’imposent pas systématiquement des prescriptions, mais encouragent plutôt des solutions personnalisées, commençant souvent par des modifications simples du quotidien.
L’hygiène de vie : première ligne de défense
La bonne nouvelle ? Avant les comprimés, place aux bonnes habitudes ! Nutrition équilibrée, exercice régulier, contrôle du poids, réduction du stress… ces fondamentaux restent incontournables. Les régimes DASH ou méditerranéen sont particulièrement recommandés pour leur impact positif sur la tension. Pour les fumeurs ou consommateurs d’alcool, modérer ces pratiques apporte des bénéfices immédiats.
Quant aux médicaments, ils sont réservés aux cas présentant un risque cardiovasculaire avéré (antécédents d’AVC, crise cardiaque, ou risque élevé calculé).
Autosurveillance : prenez votre santé en main
L’automesure tensionnelle à domicile se généralise, et c’est une excellente initiative. Avec un appareil simple, vous pouvez suivre votre tension sans anxiété. À condition de respecter quelques règles : mesurez-vous dans un environnement calme, à heure fixe, en position assise avec le dos droit et les jambes décroisées.
Cette pratique permet non seulement de repérer des anomalies, mais offre aussi une vision plus réaliste de votre tension habituelle, loin du « stress du cabinet médical ».
