Découvrez les bienfaits insoupçonnés de la pression derrière vos genoux

Comprendre l’acupression

L’acupression, une méthode ancienne de guérison originaire de Chine, consiste à activer des points spécifiques sur le corps, connus sous le nom de points d’acupression. Cette pratique favorise la circulation sanguine, détend les muscles et atténue les douleurs. Selon les experts du Melbourne College of Professional Therapists, l’acupression présente de multiples bienfaits, tels qu’une relaxation accrue et un soulagement des raideurs musculaires.

Points clés pour soulager les douleurs derrière les genoux

Michael Reed, spécialiste en thérapies naturelles, recommande de masser deux points précis pour soulager les tensions musculaires : le point GB34 et le point ST36. Voici comment les localiser et les masser pour des effets optimaux.

1. Localisation du point GB34

Emplacement : Le point GB34 se situe sur le côté de la jambe, juste en dessous du genou, légèrement en avant de l’os externe de la jambe.

Avantages : En plus de soulager les tensions musculaires, le point GB34 peut contribuer au traitement des douleurs sciatiques, des douleurs à la hanche, des nausées, des vomissements et même de la jaunisse. Il est également recommandé pour les personnes souffrant de douleurs chroniques.

1. Localisation du point ST36

Emplacement : Le ST36 se trouve environ à quatre largeurs de doigt sous la rotule et à une largeur de doigt vers l’extérieur de la jambe.

Avantages : Ce point est essentiel pour renforcer la tonicité musculaire, améliorer la digestion, combattre la fatigue et réduire les crampes menstruelles. Le ST36 est également utilisé pour renforcer le système immunitaire et stimuler l’énergie globale.

Technique de massage des points

Pour profiter des bienfaits de l’acupression, il est recommandé de masser régulièrement ces deux points chaque jour. Appliquez une pression ferme en effectuant des mouvements circulaires pendant environ 2 à 3 minutes. Vous pouvez le faire en position assise ou allongée, selon votre préférence.

Méthodes naturelles supplémentaires pour soulager la raideur

Outre l’acupression, plusieurs approches simples peuvent vous aider à atténuer les douleurs musculaires :

• Assurez un sommeil suffisant : Un sommeil réparateur permet à vos muscles de se détendre et de récupérer.
• Gardez votre corps au chaud : Évitez les courants d’air pendant le sommeil, car le froid peut aggraver la raideur. Une bouillotte ou une couverture chauffante peut soulager les douleurs.
• Profitez d’une douche chaude : La chaleur de l’eau détend les muscles et stimule la circulation sanguine, soulageant ainsi les raideurs matinales.

En conclusion

Masser les points d’acupression GB34 et ST36 derrière les genoux constitue une méthode naturelle et efficace pour soulager les tensions musculaires. Associée à d’autres pratiques telles qu’un sommeil de qualité et l’application de chaleur, l’acupression peut améliorer votre bien-être sans recourir à des médicaments. Testez cette technique simple et ressentez la différence dans votre quotidien.