Stries sur les ongles : ce que ces marques révèlent sur votre bien-être

Stries sur les ongles : décryptage des signes verticaux et horizontaux

Les stries verticales – ces petites rainures qui parcourent l’ongle de haut en bas – sont les plus courantes. Rassurez-vous : dans la majorité des cas, elles sont parfaitement bénignes, surtout après 40 ans. Comme notre peau se ride avec le temps, nos ongles développent ces stries lorsque le renouvellement des cellules s’essouffle. C’est davantage un signe de sagesse qu’un problème de santé.

Mais attention, si ces stries s’accentuent brutalement, si vos ongles deviennent fragiles ou changent de teinte, cela peut révéler des petits manques nutritionnels (fer, zinc ou vitamines B) ou une sécheresse excessive. Pas de panique, mais c’est le moment d’ajuster votre assiette et votre routine beauté.

Les stries horizontales (ou lignes de Beau) demandent plus d’attention. Elles matérialisent généralement une pause dans la croissance de l’ongle, souvent après un choc pour l’organisme : infection sévère, période de grand stress ou convalescence post-opératoire. Imaginez-les comme des marqueurs temporels de votre histoire corporelle.

Ce que vos ongles révèlent de votre alimentation

Votre régime ressemble à un fast-food marathon ? Vos ongles risquent de vous le faire payer. Les carences en fer, zinc ou biotine peuvent directement impacter la matrice unguéale. Conséquence : des stries bien sûr, mais aussi des ongles qui se dédoublent, ramollissent ou présentent des irrégularités.

Pensez à incorporer régulièrement des aliments comme les épinards, les amandes, les pois chiches ou encore les produits laitiers. Ce n’est pas magique, mais vous devriez voir la différence sur vos ongles (et votre chevelure !) en quelques semaines.

Le poids des années (et un peu d’héritage familial)

Avec l’âge, nos ongles perdent naturellement en hydratation et leur pousse ralentit. C’est un phénomène biologique normal, pas une maladie. Par ailleurs, la génétique joue aussi son rôle : certaines personnes ont des ongles naturellement striés, même jeunes.

Plutôt que de lutter contre cette réalité, mieux vaut apprendre à chouchouter ses ongles au quotidien. Car des ongles en pleine forme, c’est avant tout une histoire de soins réguliers et d’attention.

Les remèdes naturels à la mode : info ou intox ?

Les réseaux sociaux regorgent de tutos pour « lisser » ses ongles. Entre les polissoirs miracles et les huiles végétales présentées comme panacées, difficile de trier le vrai du faux. Si ces solutions peuvent effectivement améliorer l’apparence superficielle, elles ne compensent pas une hygiène de vie déséquilibrée.

Le bon rythme ? Un polissage léger une fois par mois maximum. Et pour nourrir en profondeur, privilégiez des huiles pénétrantes comme l’argan ou l’avocat, particulièrement en période de froid.

Quand s’inquiéter et consulter ?

Certaines stries peuvent alerter sur un trouble plus sérieux. Si vos ongles se modifient soudainement, deviennent sensibles, changent de couleur ou s’associent à d’autres symptômes (épuisement constant, amaigrissement inexpliqué), il est prudent de prendre rendez-vous. Souvent, un bilan sanguin simple permet d’éclaircir la situation.

Le b.a.-ba des ongles en bonne santé

Pour prévenir les stries, inutile de se compliquer la vie. Optez pour une nutrition variée, hydratez vos mains et ongles quotidiennement (surtout après contact avec l’eau), et bannissez les produits trop agressifs comme les dissolvants à base d’acétone. Et surtout, laissez vos ongles tranquilles : le réflexe de les ronger abîme durablement leur structure et favorise les stries.