Dormir sur le côté droit : une habitude à revoir pour votre santé ?
Et si votre position favorite pour dormir était à l’origine de vos nuits agitées ? Entre digestion perturbée, circulation entravée et organes sous pression, découvrez pourquoi le côté gauche pourrait devenir votre nouvel allié sommeil.
Ne vous inquiétez pas, on vous dit tout – et surtout, **comment rectifier le tir en quelques ajustements simples**.
Votre digestion mise à mal
Vous ressentez souvent une **lourdeur après les repas** ou des **remontées acides nocturnes** ? Votre posture durant le sommeil pourrait en être responsable.
**Explication** : Sur le côté droit, l’estomac se place au-dessus de l’œsophage, **facilitant la remontée des sucs gastriques**. Conséquence : des **brûlures** ou des **réveils inconfortables**, particulièrement si vous vous couchez juste après manger.
**Notre suggestion** : Optez pour le **côté gauche**, où la gravité **aide à une digestion plus harmonieuse**.
Le foie, un organe sous tension
Le **foie**, localisé à droite, est un acteur clé de la **détoxification**. Une pression répétée due à cette position peut, à la longue, **entraver son efficacité**.
Pas de panique, mais **alterner les postures** permet à vos organes de **travailler sans entrave**.
Circulation sanguine : attention aux blocages
**Fourmillements** ou **jambes gonflées** au réveil ? La position droite **complique le retour veineux**, surtout si vos genoux sont repliés.
**Solution** : Glissez un **coussin sous vos jambes** et privilégiez le **côté gauche**, idéal pour **relancer la circulation**.
Respiration : un souffle entravé
**Ronflements**, **apnées** ou **gênes respiratoires** ? Le côté droit **réduit l’amplitude du poumon droit**, impactant **l’oxygénation nocturne**.
Un **sommeil fragmenté** et une **fatigue matinale** peuvent souvent s’expliquer par ce simple détail.
Le système lymphatique, victime silencieuse
Ce réseau, essentiel pour **éliminer les toxines** et **stimuler l’immunité**, voit son flux **ralenti** par cette posture, selon certains experts.
**Priorité** : Dormir à gauche pour **optimiser ce nettoyage interne**.
Changer sans tout révolutionner
Inutile de vous forcer à rester immobile toute la nuit. Quelques **astuces indolores** :
- Choisissez un oreiller adapté pour un alignement parfait de la nuque et de la colonne.
- Un coussin entre les genoux soulage les lombaires et stabilise la posture.
- Variez les côtés si vous bougez souvent durant votre sommeil.
Bien dormir, c’est vital. **Bien se positionner, c’est malin**. Ce soir, testez le côté gauche – **votre corps vous dira merci** !
