Pourquoi salivons-nous pendant notre sommeil ? Décryptage d’un phénomène nocturne

Pourquoi dormir la bouche ouverte peut poser problème

Vous avez l’habitude de vous endormir sur le ventre ou en position fœtale ? C’est probablement la raison de ces réveils sur un oreiller humide. Lorsqu’on dort sur le côté, la gravité facilite l’écoulement de la salive, particulièrement si les lèvres restent légèrement entrouvertes – ce qui arrive fréquemment en cas de congestion nasale (allergies, rhinite, etc.). Modifier légèrement sa position de sommeil apporte souvent une amélioration rapide.

Quand les médicaments stimulent trop la production de salive

Plusieurs types de médicaments ont comme effet secondaire d’augmenter la salivation, parmi lesquels certains antidépresseurs, neuroleptiques, antibiotiques et même des anti-inflammatoires courants. Pas question d’arrêter son traitement sans avis médical, mais en parler à son praticien permet parfois d’ajuster les doses ou de trouver des alternatives moins gênantes.

Problèmes de santé sous-jacents à ne pas négliger

Une hypersalivation nocturne peut révéler des troubles plus sérieux comme le syndrome d’apnée du sommeil, des remontées acides importantes ou des anomalies nasales structurelles. Ces conditions entraînent une respiration buccale… et ses désagréments. Certains symptômes doivent vous mettre la puce à l’oreille : ronflements importants, fatigue matinale chronique, impression d’étouffer pendant la nuit. Dans ces cas, une consultation spécialisée s’impose. Des solutions comme la ventilation en pression positive changent radicalement la qualité de vie.

Facteurs surprenants qui favorisent l’hypersalivation

Des soucis dentaires (gingivite, abcès), la période de grossesse (avec son fameux ptyalisme) ou un déficit en vitamine B12 comptent aussi parmi les causes possibles. Si le phénomène persiste, un check-up médical permet généralement d’en identifier l’origine.

Des remèdes naturels aux solutions médicales

Pour des nuits plus confortables, voici différentes approches à essayer :

• Apprendre à dormir sur le dos : un peu déroutant au début, mais très efficace.
• Bien s’hydrater dans la journée, dîner léger et tester une rondelle de citron avant de se coucher (en protégeant l’émail dentaire).
• Orthèses sur mesure : particulièrement utiles en cas de grincements de dents ou d’apnée modérée.
• Traitements plus invasifs : réservés aux cas extrêmes après évaluation médicale.

Quand est-ce vraiment nécessaire de voir un médecin ?

Si l’excès de salive devient handicapant – draps constamment mouillés, irritation de la bouche, reflux acides, difficultés à parler ou insomnies – il est temps de consulter. Un professionnel pourra déterminer la cause exacte et proposer le traitement le plus adapté à votre cas particulier.

Le sommeil est précieux… autant qu’il soit paisible et sec.