Découvrez la clé pour trouver votre poids idéal en fonction de votre taille et de votre silhouette

La diversité du poids idéal : bien plus que des chiffres sur une balance

Il est commun de penser que le poids idéal est universel et immuable, défini par des valeurs précises et strictes. Cependant, en réalité, ce poids idéal n’est ni uniforme ni fixe. Il dépend de divers facteurs tels que la taille, l’âge, et surtout, un aspect souvent négligé : la morphologie.

En effet, entre différentes morphologies comme le sablier, la poire ou le rectangle, les normes ne peuvent être uniformes ! Comparer des silhouettes différentes est peu pertinent, n’est-ce pas ?

Les professionnels de la santé soulignent que le poids idéal correspond à celui qui permet à votre organisme de fonctionner de manière optimale, sans fatigue excessive, sans contrainte, et surtout sans compromettre votre bien-être.

L’importance de la morphologie et de la taille dans l’évaluation de votre poids idéal

Il est clair qu’il n’existe pas de formule magique universelle. Cependant, des outils élaborés par des spécialistes en nutrition et santé peuvent vous orienter. Ces outils prennent en considération plusieurs aspects essentiels, bien au-delà du simple nombre affiché sur la balance :

• Votre taille (exprimée en centimètres)
• Votre âge (étant donné que notre corps évolue naturellement au fil du temps)
• Votre morphologie (fine, moyenne ou large ? Cela fait toute la différence !)

Ces données permettent d’établir une plage de poids recommandée, et non un chiffre fixe. L’objectif est de vous aider à atteindre votre poids idéal, celui qui vous permet de vous sentir bien, énergique, sans tomber dans des extrêmes risqués.

Une astuce simple pour déterminer votre morphologie

Inutile de passer des heures à décortiquer des schémas complexes ! Une méthode très simple peut vous éclairer : mesurez votre tour de poignet avec un mètre ruban.

• Moins de 14 cm : ossature fine.
• Entre 14 et 16 cm : ossature moyenne.
• Plus de 16 cm : ossature large.

Cette mesure vous permettra de mieux interpréter les tableaux de poids idéal, car une personne avec une ossature large ne pèsera jamais autant qu’une personne à ossature fine, de même taille. Et c’est tout à fait normal !

Au-delà du poids : écoutez votre corps

Un conseil final : plutôt que de vous fixer sur un chiffre précis, pourquoi ne pas prêter attention aux signaux que vous envoie votre corps ? Fatigue, fringales, problèmes digestifs, variations d’humeur… Ces indices sont souvent plus révélateurs que le simple poids affiché sur une balance.

Optez pour une alimentation équilibrée, une activité physique qui vous plaît, et surtout, cultivez une relation bienveillante avec votre corps. C’est là le secret d’un bien-être durable. Car au final, n’est-il pas essentiel de se sentir en harmonie avec soi-même ?

Vous le constatez ? Trouver son poids idéal ne relève pas de calculs mathématiques, mais d’une belle conversation avec votre propre corps.