Après 60 ans, j’ai retrouvé un équilibre naturel : tension, glycémie et circulation améliorées

La peau de banane : un ingrédient santé méconnu

Contrairement aux idées reçues, ce déchet alimentaire que nous jetons systématiquement regorge en réalité de bienfaits. Une peau de banane bio, après un bon lavage, devient une source impressionnante de potassium, de fibres digestives et d’antioxydants purifiants. Véritable bouclier naturel, elle contribue à protéger notre système cardiovasculaire et à améliorer la circulation sanguine.

Menthe pouliot : l’alliée méconnue de nos bronches

Cette variété de menthe, souvent ignorée, mérite pourtant une place de choix dans notre pharmacie naturelle. Particulièrement efficace pour apaiser les voies respiratoires, elle s’avère précieuse pour maintenir une bonne santé pulmonaire, surtout après la saison froide. Ses qualités apaisantes et détoxifiantes en font également un excellent choix pour soulager les digestions difficiles.

Curcuma : l’or végétal aux multiples vertus

Adoré en cuisine comme en phytothérapie, le curcuma séduit par sa couleur ensoleillée et ses propriétés exceptionnelles. Véritable soutien pour la circulation sanguine et la fonction hépatique, il devient particulièrement utile après quelques excès. Son principe actif, la curcumine, agit comme un anti-inflammatoire naturel tout en renforçant nos défenses immunitaires.

Préparation facile d’une infusion bien-être maison

Voici comment réaliser cette boisson santé en quelques étapes simples :

Ingrédients (pour 3 portions) :

• 1 peau de banane bien mûre (issue de l’agriculture biologique de préférence)
• 4 feuilles fraîches de menthe pouliot (ou 1 cuillère à café si séchées)
• 2 cm de racine de curcuma frais (ou 1/2 cuillère à café en poudre)
• 750 ml d’eau purifiée

Mode d’emploi :

1. Nettoyez minutieusement la peau de banane avant de la découper en petits morceaux.
2. Préparez le curcuma en le pelant et en le râpant finement (sauf si vous optez pour la version en poudre).
3. Portez l’eau à ébullition, incorporez tous les ingrédients et laissez frémir à feu doux pendant un quart d’heure.
4. Filtrez soigneusement avant de déguster, selon votre préférence de température.

Comment adopter cette routine bien-être simplement ?

Cette infusion se consomme idéalement en cure de 10 jours, une tasse chaque matin à jeun. Après cette période, faites une pause d’une semaine avant d’éventuellement renouveler l’expérience. L’essentiel est d’être à l’écoute de son corps : si l’effet est bénéfique, poursuivez ; dans le cas contraire, adaptez la fréquence ou la concentration.

Quelques conseils pour optimiser les bienfaits :

• Pour stimuler la circulation : combinez avec une marche quotidienne d’au moins 20 minutes.
• Pour un effet digestif optimal : savourez lentement, dans une atmosphère détendue.
• Pour potentialiser l’action détox : maintenez une bonne hydratation tout au long de la journée.

Précautions d’usage à connaître

Même naturelle, cette préparation demande quelques précautions :

• À éviter pendant la grossesse et l’allaitement.
• En cas de traitement médical ou de problèmes de santé (particulièrement hépatiques ou circulatoires), consultez un professionnel de santé avant consommation.
• Rappel important : cette boisson complète mais ne remplace jamais un suivi médical approprié.